Tag: fitness x5

Do jakiej kadencji powinienem dążyć?

Niedawno dostałem cyklokomputer, który mierzy kadencję i nie jestem pewien, jaka jest dobra prędkość lub jakie korzyści uzyskałbym, zmieniając swoją na...

• 41
• health
• cadence
• fitness

Czy mógłbym jeździć rowerem 9 mil dziennie do domu od pracy, zaczynając od braku aktualnych ćwiczeń?

Myślę o kupnie roweru i przejechaniu nim do domu od pracy na rowerze górskim jego 9 mil i dość płaskim, nie jestem najsprawniejszym facetem, więc zasta...

• 19
• mountain-bike
• commuter
• fitness
• beginner

Jak zmaksymalizować trening górnych partii ciała z jazdy?

Często słyszę jak ludzie mówią "twój rower to siłownia całego ciała". Wiem, że mój trening górnych partii ciała nigdy nie będzie zbliżony do treningu n...

• 16
• training
• fitness
• hybrid-bike

Prędkość i dystans dla początkującego

Mam 26 lat i nie jeździłem na rowerze od 15 roku życia. Postanowiłem zacząć od nowa i kupiłem nakamura crossland (http://www.nakamura.fr/VTC/CROSS-LA...

• 12
• fitness
• beginner

Jak mogę rozwijać swoją nieobecność podczas jazdy na rowerze?

Mam rower górski i zastanawiam się, czy mogę rozwijać swoją nieobecność, jeśli codziennie biorę rower do pracy....

• 6
• mountain-bike
• training
• fitness