Pedałujesz z kulką swojej stopy, która powinna być umieszczona bezpośrednio nad osią pedału. Ponieważ jednak poruszasz stopą w okręgu o promieniu ~170mm zmieniającym kąt twojej stopy, “bezpośrednio nad” przesuwa się ona do tyłu i do przodu poprzez skok pedału. Piłka stopy za osią nie jest pożądana, ponieważ używasz wtedy palców u rąk, a nie piłki (lub łuku) stopy do pedałowania. Dlatego też, w praktyce, musisz mieć piłkę swojej stopy około 10mm przed osią.
Umieszczenie piłki stopy 10mm przed osią pomaga podczas dolnej części uderzenia siłowego. Możesz wcisnąć pedał do tyłu przez martwe miejsce. Pomaga również w górnej części skoku. IMHO jeśli palce muszą wykonać całą pracę (a knagi są za daleko do przodu) to na podjeździe możesz powiedzieć - palce chcą się na tobie poddać, prawie niebezpiecznie…
Ustawienie jest również ważne. Najlepiej, jeśli chcesz, aby knagi były skierowane do przodu z lewymi/prawnymi śrubami w tych samych pozycjach w ich małych szczelinach na każdym bucie. W ten sposób można poczuć się “gołębiarzem”, kiedy wsiadasz do roweru i nie szkodzi to kątom w piętach, o ile pomiędzy nimi a korbami jest odstęp. Wszyscy mamy różnice w chodzie i trzeba to trochę dopasować.
Na temat naturalnych różnic, wszyscy mamy jedną stopę większą od drugiej, czasami może to być jakiś margines, w wielu przypadkach może to być cały rozmiar buta E.U.. W praktyce, jeśli ustawimy knagę tak, aby kulka stopy znajdowała się 10mm przed osią, nie powinno być potrzeby regulacji względnych pozycji knagi.
Jeśli chodzi o dokładne określenie gdzie znajduje się kulka stopy, to przy już zużytym bucie można wyjąć wkładkę i wyrównać ją z podeszwą. W przeciwnym razie musisz wziąć wykształcony “feel” z patrzenia na swoje stopy na pedałach.