Zastanawiałem się, czy dla roweru górskiego odpowiedniej wielkości, lub hybrydowego, powinienem być w stanie postawić stopę płasko na ziemi, kiedy siadam na siedzeniu na rowerze?
W przypadku standardowego roweru w normalnym użytkowaniu nie należy dotykać podłoża z fotela (bez pochylania się, a może z wyjątkiem skrajnych czubków palców).
Standardowa rama diamentowa (z poziomym prętem górnym), do użytku szosowego, powinna być tak zwymiarowana, aby można było stać płasko nad prętem górnym z “wygodnym” marginesem (ale nie większym) pomiędzy prętem a rzeczami znajdującymi się nad nim. (Rower używany w terenie będzie na ogół nieco bardziej kompaktowy i oczywiście górny pręt często nie jest poziomy).
Siedzisko powinno być ustawione tak, aby noga była almost w pełni wyciągnięta w dolnej części skoku (kolano nie powinno być idealnie wyprostowane).
Jednym ze sposobów dopasowania wysokości siedziska jest posiadanie kogoś, kto trzyma rower podczas pedałowania do tyłu z piętami na pedałach. Z twoimi _ piętami_ na pedałach kolana powinny być idealnie wyprostowane w dolnej części skoku, ale bez potrzeby kołysania się na boki, aby utrzymać kontakt z pedałami. (Po przełączeniu się na używanie palców u stóp na pedałach w normalny sposób uzyskuje się odpowiednie prawie proste przedłużenie nóg.)
Off-road, a do jazdy kaskaderskiej, generalnie fotelik będzie nieco niższy, a niektórzy mogą uznać za wygodne obniżyć fotelik trochę do jazdy miejskiej. Należy jednak mieć świadomość, że zbyt niskie siedzisko powoduje znaczne obciążenie kolan i może prowadzić do urazów kolana (szczególnie w połączeniu z jazdą na zbyt trudnym biegu).
Zazwyczaj stopy nie powinny mieć możliwości płaskiego dotyku podłoża, gdy jesteś na siedzeniu - jest to znak, że siedzisko jest za niskie (możesz mieć możliwość dotyku podłoża palcami u nóg w zależności od rozmiaru buta - ja noszę US 13 i jest to dla mnie możliwe). Zobacz ten link aby uzyskać kilka wskazówek, ale zazwyczaj otrzymujesz dobrą pozycję wyjściową albo przez doświadczenie albo prośbę o dopasowanie roweru.
Zauważ, że podczas gdy wysokość siodełka jest “najłatwiejszym” pomiarem, jaki możesz ustawić, musisz również ustawić do przodu/do tyłu pozycję siodełka, pochylenie, wysokość kierownicy i zasięg, itp. (dlatego ludzie robią rowery pasujące).
Nie powinieneś być w stanie. Generalnie chcesz, aby noga była w pełni wyciągnięta, a stopa równoległa do podłoża w dolnej części udaru. Jak już wspomnieli inni, istnieją dodatki do tej zasady, aby zwiększyć zwrotność, która pochodzi z niższego siodła, ale jeśli możesz dotknąć ziemi płaskostopie, a Twój pedał jest 15-30 cm od ziemi w dolnej części udaru, to nie można mieć wydajny udar, a ty boli kolana w tym procesie.
Jedną ze strategii, aby dostosować siodło jest to, że jeździć na około 5 minut, a następnie podnieść siodło o cal. Według Sheldona Browna, jeśli Twój rower jest lżejszy i szybszy, to jest to dobre rozwiązanie dla Ciebie. Podnoszę siodełko co półtora cala, a kiedy poczujesz, że masz już dość sięgania, obniżam je tylko o ćwierć cala. Daj sobie czas na dostosowanie się.
Daniel już udzielił prawidłowej odpowiedzi.
Ale mam jeden dodatek, który może być interesujący:
Istnieją właściwie rowery, które są zbudowane w taki sposób, że stawiają stopę płasko na ziemi.
Są one z firmy o nazwie Electra i wykorzystują opatentowaną Flat Foot Technology .
Są świetne do jazdy po całym mieście.
Kiedy siedzisz na siodle, kula stopy powinna dotykać ziemi, a nie płasko.