Uzyskanie odpowiedniej pozycji w kokpicie. Przesuwamy się do przodu. Co należy ustawić, aby utrzymać kości siedzące na siedzeniu?

Jestem doświadczonym jeźdźcem i szukam porady, jak ustawić pozycję w kokpicie. Codziennie dojeżdżam do pracy i w weekendy robię regularne przejażdżki na 40-50 km, a przy cieplejszej pogodzie będę pracował na około 100-200 km.

Na moim obecnym rowerze nadal mam problem z przesuwaniem się do przodu w pozycji siedzącej. Mam krótkie ręce i nogi w porównaniu z długością mojego ciała (32 cale / 81 cm owada przy 6'1"/185 cm wysokości) i mój rower jest dość wygodny, jeśli nie jeden rozmiar za mały. Pręty są obecnie około 2"/5cm poniżej wysokości siedziska. Stwierdzam, że konsekwentnie przesuwam się do przodu mojego siedzenia i pcham do tyłu ramionami, aby pozostać w przyzwoitej pozycji. Moje siodełko jest obecnie przesuwane do przodu tak daleko, jak pozwala na to obecny słupek, a trzon, który przyszedł z rowerem jest dość długi. Przesunięty słupek siodełka nie jest duży na około 1". Siodełko Brook (B17 Special) jest martwe, mierzone na szynach. Nie mam bólu kolana ani pleców.

Co powinienem ustawić, aby utrzymać kości siodła na siedzisku?

Myślę, że moje opcje to:

• Skrócenie trzpienia bezgwintowego do około xx cm od obecnego 120ish?
• Kupienie nowego słupka siodła, który pozwoli siodłu na więcej?
• Kupienie nowego roweru, który lepiej pasuje (prawdopodobnie nie będzie go w tym roku)?
• Inne? Wysokość siodełka? Kąt nachylenia siodełka?
• Rozciągnąć bardziej? i uzyskać bardziej płaskie plecy, lepszą pozycję bioder?