Label: training x12

Vraag en antwoord voor mensen die fietsen bouwen en repareren, mensen die fietstraining geven, of op de fiets pendelen

10

antwoorden
Jakie jest najlepsze śniadanie tuż przed jazdą na rowerze?

Czasami mam wrażenie, że zemdleję, gdy rano jadę na rowerze. Zazwyczaj nie mam tego problemu po lunchu. Moje śniadanie jest bogate w węglowodany, ale...

8

antwoorden
Czy spin class przygotowuje Cię do długiej jazdy na rowerze?

Muszę trenować do nadchodzącej jazdy na rowerze i chciałem sprawdzić, czy uczęszczanie na spin class 1-2 razy w tygodniu (kurs 45 min.) będzie odpowied...

3

antwoorden
Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na siłowni, aby wspomóc wspinaczkę?

Mam w tym roku kilka wydarzeń, które mają sporą ilość wspinaczki (jedno to ponad sto mil z około 6500ft podjazdem - to średnio nieco ponad 1% na całym...

3

antwoorden
Jak działają rowerowe mierniki mocy?

Co dokładnie mierzą? Jak go mierzą? Jaki jest wpływ różnych podejść na dokładność / szybkość uzyskania dobrego pomiaru? Pomocne byłoby, gdyby ktoś móg...

7

antwoorden
Ile jeść i pić podczas 50 km jazdy?

Chcę spróbować 50 km jazdy (http://www.rideforheart.ca) po raz pierwszy, do wykonania bez przerwy jednego ranka. Najwięcej zrobiłem wcześniej to 18...

10

antwoorden
Co powinienem zrobić na tydzień przed długą jazdą na rowerze?

Mam 50 milową jazdę na rowerze w ciągu 1 tygodnia. Trenuję już od jakiegoś czasu i staram się dowiedzieć, czy powinienem: Ciężki trening, kilka długic...

8

antwoorden
Jak zmaksymalizować trening górnych partii ciała z jazdy?

Często słyszę jak ludzie mówią "twój rower to siłownia całego ciała". Wiem, że mój trening górnych partii ciała nigdy nie będzie zbliżony do treningu n...

1

antwoorden
Jaki format należy wybrać do automatycznego wysyłania do Stravy?

Mam do wyboru trzy formaty plików do automatycznego wysyłania od moje urządzenie (http://abvio.com/cyclemeter/) do Strava (http://www.strava.com/):...

3

antwoorden
Techniki zwiększające średnią kadencję do jazdy na wytrzymałość?

Zgodnie z wpisem w Wikipedii tutaj (http://en.wikipedia .org/wiki/Cadence_(c ycling)): Rowerzyści rekreacyjni i użytkowi zazwyczaj jeżdżą w cyklu okoł...

2

antwoorden
Jak znacząco obniżyć HR[avg] przy jednoczesnej poprawie wyników

W sobotnim wyścigu podjazdowym jechałem 181bpm HRAVG i oszczędzałem trochę mocy na ostatnim kilometrze, na którym moje HR osiągnęło 190 (co jest moim n...

6

antwoorden
Jak mogę rozwijać swoją nieobecność podczas jazdy na rowerze?

Mam rower górski i zastanawiam się, czy mogę rozwijać swoją nieobecność, jeśli codziennie biorę rower do pracy....

10

antwoorden
Most Crucial Gear/ Accessories for a (Road) Cycling Beginner Beginner?

Kilka podstawowych informacji o sobie zanim przejdę do pytania: Zdecydowałem się na jazdę na rowerze zarówno jako hobby jak i dlatego, że potrzebuję t...