Tag: training x12

Czasami mam wrażenie, że zemdleję, gdy rano jadę na rowerze. Zazwyczaj nie mam tego problemu po lunchu. Moje śniadanie jest bogate w węglowodany, ale...

• 30
• training
• hydration
• nutrition

Muszę trenować do nadchodzącej jazdy na rowerze i chciałem sprawdzić, czy uczęszczanie na spin class 1-2 razy w tygodniu (kurs 45 min.) będzie odpowied...

• 24
• training

Mam w tym roku kilka wydarzeń, które mają sporą ilość wspinaczki (jedno to ponad sto mil z około 6500ft podjazdem - to średnio nieco ponad 1% na całym...

• 23
• training
• climbing

Co dokładnie mierzą? Jak go mierzą? Jaki jest wpływ różnych podejść na dokładność / szybkość uzyskania dobrego pomiaru? Pomocne byłoby, gdyby ktoś móg...

• 23
• accessories
• training
• power

Chcę spróbować 50 km jazdy (http://www.rideforheart.ca) po raz pierwszy, do wykonania bez przerwy jednego ranka. Najwięcej zrobiłem wcześniej to 18...

• 18
• training
• hydration
• nutrition

Mam 50 milową jazdę na rowerze w ciągu 1 tygodnia. Trenuję już od jakiegoś czasu i staram się dowiedzieć, czy powinienem: Ciężki trening, kilka długic...

• 17
• training

Często słyszę jak ludzie mówią "twój rower to siłownia całego ciała". Wiem, że mój trening górnych partii ciała nigdy nie będzie zbliżony do treningu n...

• 16
• training
• fitness
• hybrid-bike

Mam do wyboru trzy formaty plików do automatycznego wysyłania od moje urządzenie (http://abvio.com/cyclemeter/) do Strava (http://www.strava.com/):...

• 13
• training
• gps
• strava

Zgodnie z wpisem w Wikipedii tutaj (http://en.wikipedia .org/wiki/Cadence_(c ycling)): Rowerzyści rekreacyjni i użytkowi zazwyczaj jeżdżą w cyklu okoł...

• 8
• training
• cadence

W sobotnim wyścigu podjazdowym jechałem 181bpm HRAVG i oszczędzałem trochę mocy na ostatnim kilometrze, na którym moje HR osiągnęło 190 (co jest moim n...

• 8
• training
• performance
• heart-rate